子どもの足が危機に?!大人の足も?! 【扁平足、外反母趾】ファイブフィンガーズとの関係?

  • 2015.01.27 Tuesday
  • 20:35
みなさんこんにちは!
スタッフのあけちゃんです(^.^)


前回、扁平足や外反母趾の原因についてお話しました。

改善策として、足の裏の土踏まずの部分、アーチをつくることが大切。
そしてそのために筋力を鍛える必要があるかも?ってことでしたね。




ではなぜ、扁平足や外反母趾にファイブフィンガーズが良いとされているのでしょうか?



Vibram Five Fingersの特徴として、ファイブフィンガーズを履くことにより、足の指が伸び広がると、親指と小指は体の中心から外側に向かって扇形になり、下腿筋(かたいきん)も働きやすくなり、土踏まず(アーチ)がつくられるようになります。

そして、足の指の機能が改善することで、足部周囲の筋肉のバランスも改善し、しっかりと地面を踏みしめることができるようになります。

また、足の指は外反母趾とは反対方向に開くので、伸展筋群が働きやすくなり、体が引き上がることによって姿勢もよくなると言われています。



このような特徴があるため、ファイブフィンガーズを履いて生活することで、足の裏のアーチを取り戻し筋力を鍛え、足の指の機能改善、また扁平足や外反母趾の予防・改善につながるのではないか?と言われています。



さぁみなさん!
足裏アーチをつくるために足の指を使い筋肉をつける必要があるとしたら、どちらを選びますか?


地道に毎日、足指のストレッチでグーチョキパーをしていくか?

普段の靴から筋肉をつけ鍛えれるものを選ぶか?



・・・一番は両方ですかね・・・笑
最近は大根も歩いてるようだし、みんなもいっぱい歩いて健康になりましょう!笑